El yoga más allá de la práctica física
El yoga se define comúnmente como una práctica espiritual y física que promueve la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Sin embargo, el verdadero significado de yoga trasciende la esterilla y abarca mucho más que las posturas físicas que comúnmente vemos en internet o a través de las redes sociales que se llaman asanas. EL concepto que define Patanjali en el yoga Sutra 1.2 dice:” Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente” o la detención de los procesos mentales” Es decir, para que haya yoga según Patajanli se debe detener el funcionamiento de la mente, entonces podemos hacernos la pregunta «¿se puede hacer yoga fuera de la esterilla?» ha sido objeto de discusión por muchos maestros a lo largo de los años.
Yoga en la vida diaria
Los textos antiguos del yoga, como los Yoga Sutras, texto referente para el yoga, nos ofrece una guía sobre cómo integrar los principios del yoga en nuestra vida cotidiana. Si partimos del Sutra mencionado anteriormente y que escrito en el idioma antiguo sánscrito dice así: «yoga citta vritti nirodhah,» traducido de este texto de Patanjali dice que yoga es esa cesación de las fluctuaciones de la mente, y no solamente de éste concepto y todos los demás textos como los upanishads, el Bhagavad Gita y de todos los que bebe y se fundamente esta milenaria ciencia, el yoga es una práctica continua de control y calma mental que se puede llevar a cabo en cualquier momento y lugar.
Los ocho miembros del yoga
Para lograr el cese de las fluctuaciones de la mente en los yogas sutras se dan una serie de explicaciones, se nos dan una serie de pasos y procesos que nos invitan a sostener un sadhana o práctica que se conoce como el Ashtanga Yoga o el yoga de los ocho pasos. Que no son pasos sistemáticos, sino que van unidos y mezclados entre sí, que no dejan de aplicarse siempre.
- Yama: restricciones éticas
- Niyama: observancias
- Asana: posturas físicas
- Pranayama: control de la respiración
- Pratyahara: retiro de los sentidos
- Dharana: concentración
- Dhyana: meditación
- Samadhi: absorción o iluminación
Estos ocho miembros nos muestran que la práctica de asanas es solo una parte del yoga y que los otros aspectos, como la ética, la disciplina, la respiración, la meditación y el autocontrol, son igualmente importantes y se pueden practicar fuera de la esterilla.
Citas de maestros y textos antiguos
Muchos maestros de yoga y textos antiguos refuerzan la idea de que el yoga es una práctica integral que va más allá de las posturas físicas. Swami Sivananda, uno de los maestros de yoga más influyentes del siglo XX, dijo: «El yoga es la integración de mente, cuerpo y alma. El verdadero yoga empieza cuando sales de la esterilla.»
El maestro Swami Satyananda Sarawsati nos dice que “el yoga nos invita a a hacer el reconocimiento del espacio de total plenitud que ya existe en nosotros, independiente del pequeño personaje que aparentamos ser.
El yoga es el camino hacia este reconocimiento. Las asanas o posturas son ayudas importantes, por supuesto; pero los textos del yoga y los grandes maestros nos muestran el camino para llegar a este espacio de total plenitud y libertad interior. Esta es la parte más extraordinaria del yoga. Uno se convierte en un yogui en la medida en que va despertando en él, el conocimiento de este espacio interior”
En el capítulo II, verso 48, del Bhagavad Gita dice: «Inmerso en el yoga, realiza todas las actividades abandonando el apego (a sus frutos) a la vez que permaneces indiferente al éxito y al fracaso. Semejante ecuanimidad mental se llama yoga». Esto implica que cualquier tarea realizada con plena conciencia y dedicación puede considerarse una práctica de yoga”.
Conclusión
El yoga no se limita a una esterilla, a una sala o clase de yoga en un horario específico, la práctica fuera de la esterilla es una realidad que expande los beneficios de esta milenaria ciencia y sistema filosófico más allá del tiempo que pasamos en ella. Al incorporar los principios yóguicos en nuestra vida diaria, como los yamas y niyamas establecidos en los ocho pasos de Patajanli, que nos enseñan no sólo la ética, sino también las prácticas de concentración, de respiración y la meditación podemos vivir de manera más equilibrada y armoniosa. En última instancia, el yoga es una filosofía de vida que busca la unión y la paz interior, y esto se puede practicar en todo momento y en cualquier lugar.
Glacibel Ruiz (Gauri) -Instructora de yoga.
